Woher kommt Nordic Walking ?

Seit den 30er Jahren ist die Sommertrainingsmethode “ Skigang” den Athleten der Nordischen Sportarten bekannt. In den USA tauchte 1992 in der Fachliteratur das Wort Pole Walking auf. ( Pole=Skistock) Dort wurden Studien vom Walking mit Stöcken gemacht. Schnell stellte sich heraus das die Trainingsreize im Ausdauerbereich sehr gut waren. Da es aber keine Walking Stöcke und keine ausgereifte Technik gab, ebbte das Interesse bald ab.1996 schrieben 2 Finnische Sportstudenten  ihre Diplomarbeit über das Stockgehen. Sie feilten an der Technik aus dem Skilanglauf ( Diagonaltechnik ) und kombinierten dieses Stockgehen mit Kräftigungsübungen. Schnell stellte sich heraus das eine neue Trainingsform für das Herz-Kreislaufsystem geboren war.                         Ihre Diplomarbeit stellten sie der Sportartikelindustrie in Finnland vor. Der Begriff Nordic Walking tauchte 1997  erstmals auf. Aus Sauvakävely ( Stockgehen ) wurde der Ausdauersport Nordic Walking. Nur in Finnland , wo es mittlerweile ein Volkssport ist heißt es heute noch Sauvkävely.                                                                 

Was Bewirkt Nordic Walking?

Es ist  40 - 50% effektiver als Walking ohne Stöcke. Durch den Einsatz von ca.600 Muskeln wird ein sehr hoher Energieverbrauch im Körper erzeugt.Der Bewegungsapperat wird um Ca 30% entlastet. Durch den Einsatz der Atemhilfsmuskulatur wird die Sauerstoffversorgung im gesamten Organismus gesteigert. Vier der fünf motorischen Beanspruchungsformen werden trainiert.                                                         Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Der Alterungsprozess wird verzögert und das Immunsystem wird gestärkt. Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit bei gleichzeitigem Abbau von Stresshormonen. Verspannungen im Schulter und Nackenbereich werden gelöst. Kurz um gesagt. Die Gesundheitsaspekte stehen bei steigender Lebensqualität im Vordergrund.